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カテゴリ:コアリズム( 10 )

かなりサボった!

なぜかというと海外逃亡していたためなんですが…

タイは大変お食事がおいしゅうて、ナチュラルにリバウンド(計ってないけどなんとなくそんな気が)して帰ってまいりましたよ。

そしておとといからコア復活。

すっごい汗…。夏のコアリズムをなめちゃいかんね。

今は夜シャワー前にやってますが、40分やり遂げられない。

ウォームアップ+メレンゲか、ウォームアップ+サンバです。まあ、二日しかやってないけど…。

サンバは終わると「あと5分」という表示が出るので、最後まで頑張れる。でもラテンのステップがまるで理解できてないのでほとんどクールダウン前の休み時間と化してる…。

だれかラテンのステップを解説してくれないかなあ!

あ、それで今日の午前中にサイズを測ったところ、なぜかウエスト64cm、下腹部75cmで少し落ちてました。
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by whitebeige | 2008-07-15 12:36 | コアリズム

8.9日目

7日目は結局今いちコアをやる気がなく、自宅でビリーのみ。

ビリー、終わりが見えねえ…

果てしなくきつかったです。

これに比べればコアリズムって超楽…

8日目はなんにもナッシング。体重は43.6kg。
急遽出かけることになってしまったので、なし。
しかもレセプションパーティでシャンパン+パエリア→ドンチッチョでイタリアン

がっつり食べて飲んだ!

9日目(今日)もまだコアってなーーーい!!
おうち帰って頑張るなり。
体重は43.6kg。

多分少し基礎プログラムに飽きてきて、やる気なくなってる。
上級…いってみる?
(関係ないけど、今外からすげえエビフライの匂いがする!!いいなー・・・)
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by whitebeige | 2008-06-19 19:22 | コアリズム

7日目

まだコアやってないので体重だけ。

44.3kg

増えてるしーーーーー。

やってられん!!!…といいたいが、昨日の夜中欲望に負けてカップラーメンを貪り食ってしまったので完全な自己責任…

やっぱ欲望に負けちゃ駄目ね!!

朝食:納豆とお豆腐にかける刻みだしのまぜご飯
間食:みそせんべい1枚
昼食(つっても16時だけど…):カップのフォーガー 103kcal

今日の目標
帰宅後ビリーを1セット行う!!
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by whitebeige | 2008-06-17 15:58 | コアリズム

6日目

土日はコアリズムが手元にないのでお休み。

ちなみに土曜の朝時点の体重は43.3kg

1kg落ちたことになりますが…

問題は週末の過ごし方。
土曜は久しぶりの贅沢とばかりにサンテミリオン1本と山形牛のステーキを喰らい、(ギリギリ最後のところで気を使ってヒレにしましたが、霜降りだったので関係ないかも orz)
日曜は友人宅でこれまたシードル、シャンパン、赤ワイン…と、恐らく合計でワイン1本程度は飲んだ模様。
(2日間ともヘパリーゼのお世話になりました…つーかわたしの人生、ヘパ手放せない)

いや、どう考えても色々増えてるでしょ…。

怖くて体重計には乗ってませんが本日のコア後の測定では
ウエスト:65cm(やっぱり)
下腹部:77cm

一週間の努力が無駄に。
でもまあいいや、ゆっくりやっていこう。

ちなみに今日もこれからワインバーに行かなければならず、かなり憂鬱。
絶対量少なめで飲む!!!
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by whitebeige | 2008-06-16 18:47 | コアリズム

5日目

昨日はなんだか結局事務所でコアれなかったので、家に持ち帰って夜11時半から腰振り開始。
サンバの途中でダウン。
昨日はなんだか筋肉痛がひどくて、腿とお腹が痛かった。
おとといのビリーが効いているのか?

と思ってたら、今朝の腹筋の痛さが相当なもん。

多分おとといくらいから、コアでも腹筋を意識するようにしてて、頑張って硬くしてたからだと思うんだけど、マジでいてえ~~~!

あと、体重が減ってました。

昨日の夜:43.9kg
    ↓
今朝の体重:43.5kg
ウエスト:64.5cm
下腹部:77cm

ちなみにいつも朝計ったものを掲載してます。夜体重計ったのはイレギュラー。

食事制限は結局1日目しかできず、後は比較的普通に食べてます。
昨日なんてお昼ぺペロンチーノ、夜作り置きカレー(さすがにボリュームは気持ち控えめで)というデブ直結食…。

それでも減っているのは素晴らしい。

さて、お腹痛いの我慢して、後ほどコアリズムしてきます。

-----------

今日のコアリズムしゅーりょー。
何度も途中で「もうやめよう…」と思いつつ、結局最後までやりました!
偉いわたし。(ルンバのステップとか、なかったことにしてたけど…。つーかあれわからん。意味不明)
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by whitebeige | 2008-06-13 11:55 | コアリズム

4日目

まだコアはやってないんですが。

体重:44.2kg(あらー…)
ウエスト:64.5cm
下腹部:77cm

…まあいいことにしよう。
今ちょうど排卵日近辺だし。

みんなが言うことだけど、コア始めてからお通じが非常にいいです。
そりゃこんだけ頑張って腹動かしてるんだから、それくらいよくなってもらわなくちゃね。

お昼に今パスタを食べちゃったので、今日は基本プログラム通しで頑張ります!

昨日家に帰ってから久々にビリー入隊したけど、20分足らずで脱走した。
ブンブンきついよ…
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by whitebeige | 2008-06-12 12:23 | コアリズム

3日目

体重:43.9kg
ウエスト:66cm 戻ってる…
下腹部:78cm

下腹部は減らないなあ

昨日の夜は焼き鳥
ビール(小)+日本酒1.5合飲んだので、仕方ない結果かも。

体重はわずかながら減ってるんだけどね。

それにしても筋肉痛~
腹筋というよりも、肩辺りの背筋と、腿の筋肉が痛い。
腹はちっとも痛くない…

今日はかなりやる気がなかったのですが(しかもいつもしている時間にできず、夕方になって尚更モチベーション落ちた)頑張ってウォーミングアップとサンバの一部までやりました。
メレンゲは飛ばした…だってジュリアつらいんだもん!!!

ただ、もうちょっと腹筋を意識するようにしてみました。ただ、これでもあまり関係ないだろうな。
うーーん、ビリー隊長にご登場願うか…
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by whitebeige | 2008-06-11 17:04 | コアリズム

2日目

本日分のメニューを消化。

はじめて基本プログラム最後まで通した!(正確には最後まで「見た」)

サンバの後半、理解不能…

腰の細かいシェイクは無理!

さて本日のサイズ。

体重:44.1kg
ウエスト:65cm
下腹部:78cm

一応今後の計画としては、コアリズムは明らかに有酸素運動なので、筋トレが必要。
ある程度有酸素で落ちやすくしたら、ビリーの導入を検討です。
もしくは経済的に建て直ってきたら、加圧再開か…

やっぱりキツイものに関しては、パーソナルトレーナーがいないと、すぐにやらなくなります。
自分の性格から分析済み。

でも結局、加圧も腹筋はつきづらいんだよね。未だに足とか太ももとかはすごく筋肉あるけど、お腹だけ一気にだらーっとしてるもん。
ビリーの腹筋プログラムのほうが有効?
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by whitebeige | 2008-06-10 13:52 | コアリズム

1日目

一応今日から記録。

体重:44.3kg
理想体重:40.5kg

ウエスト:66cm
目標:60cm

下腹:78cm
目標:68cm

くらいかな?
体重は昨年散々金かけてホットヨガだの加圧だの行ったのに、戻っちゃったよ…。
悔しいので、今回はできるだけ出費を抑えて、コアリズム+食事制限のローコストダイエットで頑張りたいです。

ウエストは…一応先週末に計った68cmからはダウンしてるけど、多分体調のなんらかに左右されてると思うので、今週のこの数値から減らしていくことにしよう。

さて、今日のコアリズムですが、相変わらずハードで…。
課題はコアフレクションと、ターン関係が入ってくるとわけわかんなくなる。
要練習。
サンバの途中で仕事の電話が入って終了。しかし恐ろしいほど汗かいた。
びっしょ濡れ。
オフィス(いや…実家ですが)だと、シャワーも気楽に使えていいね!
でも、鏡がないと自分がどんな感じで踊ってるのかわからなくなるので、鏡も設置しないと…、めんどくさいなー。
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by whitebeige | 2008-06-09 12:17 | コアリズム

買ってみた

http://www.kubireru.jp/

これを見て愕然としたのでLOFTにいって買ってきた。

明日明後日は外出でいないので、正確には来週から始めようと思うが、まずはお試し。

…キツイ、キツ過ぎる。加圧やってたおかげで筋トレにはかなり耐えれるはずなのに、スピードに全然ついていけない。サンバに入るところでギブアップ。

ちなみにくびれるために現実を見ておこう。
見たくないけど、付属のメジャーで腹を計る。




死にてえーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!!!!!!



ウエスト68cmて!!!マジですか!!!!!
これがかつて5号サイズだったわたしですか!!!!!


いや、もういい。現実を受け止める。後はくわばた目指してくびれるのみ。

ということで死んでいたブログ復活。腹をなんとかする計画開始!
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by whitebeige | 2008-06-06 17:34 | コアリズム


イタグレ♀ステラさんの話題がメイン。ステラさんprofile:2009/11/23生。婚約者はポロ。彼氏はロン。初恋相手はMac。彼やその他大勢の男の子と遊び尽くした後、ポロと結婚するのが夢です。


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